Manfaat ikan pindang untuk diet

Ikan Pindang sebenarnya bukan benar-benar namanya. Ini adalah julukan untuk ikan asin yang dikemas di keranjang-keranjang bambu kecil. Orang pedesaan Jawa menyebutnya sebagai Ikan Gesek Keranjangan.

Harga ikan Pindang sangatlah murah. Berkisar Rp2000 hingga Rp3000 saja per keranjangnya. Bahkan ada yang cuma Rp1500 per keranjang. Maka memang sangat terjangkau untuk semua kalangan.

1. Ikan Pindang sebagai Sumber Protein Hewani

Protein hewani selama ini dianggap lebih mahal daripada protein nabati. Karena mayoritas berupa daging-dagingan seperti ayam, sapi, bahkan babi. Namun jangan lupakan satu hal, bahwa protein hewani terbaik tidak terletak pada ketiga hewan tersebut. Tetapi justru terletak pada ikan, seperti ikan Pindang yang murah meriah ternyata bisa menjadi sumber protein.

2. Melancarkan Saluran Pencernaan

Ikan juga merupakan salah satu sumber serat. Memakan ikan akan membuat saluran cerna anda lancar terbebas dari sembelit. Salah satu ikan yang kaya serat adalah ikan Pindang. Yang mayoritas sebenarnya merupakan sejenis tongkol kecil, anggota suku Carangidae.

3. Membantu Program Diet

Anda yang sedang melakukan diet ketat, janganlah sama sekali menghindari protein, sebab protein tetaplah dibutuhkan supaya otot dan tulang anda tidak mengecil dan akhirnya kerempeng karena terkena anoreksia. Cobalah masukkan ikan Pindang sebagai menu makan anda, sebaiknya saat sarapan saja.

4. Mencegah Anoreksia

Bicara soal anoreksia, ini merupakan penyakit fisik yang awal mulanya berasal dari gangguan mental. Di mana penderitanya mengalami obsesi memiliki tubuh kurus. Hingga ia menekan nafsu makannya. Ketika ia mendapati tubuhnya kurus dia akan bahagia.

Namun pada akhirnya dia sama sekali tidak bisa menghentikan kebiasaan tidak makan. Hingga akhirnya tubuh menjadi sangat-sangat kurus. Rentan alami kematian. Nah, anda tidak mau terkena anoreksia, kan? Maka segeralah saja masukkan ikan Pindang ke dalam menu makan anda sehari-hari.

5. Mengaktifkan Hormon Serotonin

Hormon ini dipercaya bisa aktif saat manusia melakukan aktivitas di bawah sinar matahari. Namun juga bisa aktif dengan asupan makanan tertentu, seperti ikan Pindang. Coba saja!

6. Mengoptimalkan Hormon Dopamin

Sama seperti Serotonin, Dopamin juga tergolong hormon. Keduanya sama-sama mempengaruhi syaraf pusat. Dan sama-sama bertanggungjawab pada kesehatan mental. Kekurangan hormon Dopamin bisa menyebabkan depresi. Nah, daripada terkena depresi, sebaiknya anda memakan ikan Pindang ini. Yang memang terbukti mampu mengoptimalkan hormon Dopamin.

7. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak yang terdapat pada minyak ikan yang sangat penting untuk mencegah dan menstabilkan tekanan darah tinggi. Kandungan tinggi asam lemak omega 3 banyak terkandung dalam ikan salmon dan mackerel.