Ikan teri untuk janin

Ikan teri menjadi salah satu makanan yang mudah didapatkan disamping harganya yang tidak mahal, ikan ini dapat dijadikan sebagai makanan seperti ikan asin, pepes, botok, sambal ikan teri, digoreng dan sebagainya.

Manfaat Makan Ikan teri bagi kesehatan

1. Memenuhi kebutuhan kalsium tulang

 Kandungan kalsium dalam ikan teri dapat mengantikan kandungan susu. Kandungan kalsium ikan teri dapat membantu kesehatan tulang, peradangan tulang. Terpenuhi kebutuhan kalsium dengan ikan teri dapat menjaga kesehatan tulang

2. Sumber vitamin dan mineral
Dalam 2 ons ikan teri dapat memenuhi kebutuhan orang dewasa dimana daging ikan teri mangandung sekitar 56% zat niacin, 17% vitamin B12 dan 13% riboflavian.
zat vitamin diatas dapat membantu sistesis DNA, saraf, pembentukan sel darah merah, memproduksi energi, pencernaan, penglihatan dan kesehatan kulit.
Sumber mineral yang ada pada ikan teri pun dapat cukup tinggi. untuk orang dewasa ikan teri dapat memenuhi kebutuhan tubuh sampai 26% zat besi, 16% fosfor dan 10% kalsium dan seng. mineral tersebut dapat menjaga dan membantu kesehatan tulang, sarah, kesehatan otot, produksi energi, kekebalan tubuh, regulasi glukosa, oksigenasi pada darah dan membantu pembekuan darah.

3. Kandungan protein
Dalam 100 gram ikan teri mengandung 10,3 gram protein. dimana kandungan protein ikan teri ini penting untuk membantu pembentukan massa oto, menambah kekuatan dan daya tahan tubuh

4. Vitamin A
Kandungan vitamin A pad ikan teri segar lebih rendah dari sayur dan buah, walapun cukup rendah nilai vitamin menjadi pelengkap dalam memakan ikan teri dimana vitamin A, dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, menjadi antioksidan, daya tahan , imunitas tubuh untuk kesehatan tubuh.

5. Kandungan giizi bagus untuk ibu hamil dan bayi
Kandungan kalsium dan fosfor dapat membantu kehamilan dan bayi. Kandungan tersebuut akan membantu pertumbuhan tulang dan gigi. disamping ini dapat mencegah terjadinya anemia.