Efek samping makan ikan bandeng

Makanan yang perlu dihindari saat hamil

1. Hindari makanan yang mentah seperti sayuran (lalapan, salad), daging dan aneka seafood yang masih mentah atau dimasak setengah matang mentah seperti kerang , oysters.

2. Seafood hidup di laut dangkal dari laut yang telah tercemar limbah, seperti kerang, kepiting, udang kecil bahakan hati-hati mengkonsumi ikan bandeng.

3. Telur mentah atau setengah matang karena mengandung enzim yang menghambat penyerapan nutrisi.

4. Makanan yang perlu dihindari saat hamil selanjutnya adalah Daging olahan

5. Makanan tinggi lemak,dan gula

6. Mie instan yang tinggi kadar MSG dan pengawet

7. Batasi minum kopi /kafein 300 mg per hari. Sebagai contoh satu gelas kopi hitam mengandung 80 -150 mg kafein.

8. Minuman instan yang banyak mengandung gula.

9. Hindari alkohol selama kehamilan. Alkohol berhubungan dengan persalinan prematur, keterbelakangan mental, janin lahir cacat, dan berat bayi lahir rendah (BBLR).

10. Susu yang belum dipasteurisasi